Booster l’immunité contre les virus !

Réduire les risques (mieux vaut prévenir que guérir)

Respecter les 5 lois de la vie pour renforcer l’immunité.

1. Bien respirer

☺ respirez profondément, car une respiration profonde apaise et met le psychisme en détente

☺ sortir en forêt, a la mère, en montagne, dans un parc, car l’air pur améliore nôtre santé et booste l’immunité

☺utiliser des huiles essentielles (Tea tree, ravintsara, citron, thym à thymol…).

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2. Bien boire et manger

☺Boire une eau pure et faiblement minéralisée

☺ Boire du thé vert, car le thé vert agit comme un antiviral,en plus les tanins freinent l’absorption du fer, réduisant l’accès de ce facteur de croissance majeur pour les virus

☺ Boire de la tisane « de thym, clous de girofle, cannelle, eucalyptus, reine-des-prés, racine de réglisse », avec un trait de jus de citron par tasse.

☺ Donner du bon carburant à son corps :

– Prendre des repas équilibrés et variés à dominance végétale et crus

– Augmenter les apports en oméga-3 : petits poissons gras, huiles (lin,colza), oléagineux, …

– Faire le plein de vitamines et de minéraux grâce aux fruits et légumes (assiette colorée)

– Consommer des aliments à index glycémique bas

– Diminuer les aliments contenant du Fer, car le fer est utilisé par les agents infectieux comme facteurs de croissance.

☺Eviter les sucres rapides (produits transformés, raffinés, biscuits…).

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3. Bien penser

☺ Réduire les infos

☺ Sourire

☺ Rester bienveillant

☺ Donner du sens à sa vie

☺ Revenir aux vraies valeurs de notre vie.

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4. Bien bouger

☺ Augmenter sa masse musculaire grâce au sport (réservoir de glutamine pour les globules blancs)

☺Faites des exercices pour développer ou corriger nos points faibles.

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5. Bien dormir

☺ L’heure de coucher idéale 22h30

☺ Eviter de regarder les écrans au moins 1h00 avant (la mélatonine est l’hormone du sommeil, elle est sécrétée lorsque la quantité de lumière est réduite)

☺Eviter les repas tardifs

☺ Bien oxygéner la pièce.

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Et pour renforcer ses défenses

☺Chaque matin avaler une gousse d’ail, l’ail possède une puissante action antibactérienne et antimicrobienne à cause des composés organosulfurés qu’il contient, comme l’allicine

☺ Boire le jus reminéralisant à l’ortie à extracteur de jus (trouver cette plante vivant dans la nature et ajouter 2 pommes)

☺ Se complémenter en vitamine D (2000-4000 UI/j)

☺ Se complémenter en ZINC (15-20 mg/j), surtout les pers > 60 ans

☺ Augmenter sa consommation de vitamine C (acérola) et polyphénols

☺ Se complémenter en Glutamine (1 à 3 gr/J) ou selon recommandations

☺ Prendre soin de ses intestins : cure de probiotiques (n’oubliez pas les légumes lactofermentés)

☺Massez la plante des pieds avec qq gouttes d’huile essentielle (HE) de ravintsara.

Diminuer a maximum les ondes électromagnétiques, car elles affaiblissent et stressent notre système immunitaire.